ジャンパー膝で悩むバレーボール選手が多いそうです。膝の痛みは靭帯の多い関節でもあり深刻です。ジャンパー膝の原因、鍼、治療法、手術、ストレッチのしかた、キネシオテープ、テーピング、サポーターを使った予防の知識を紹介しています。
ジャンパー膝の予防にキネシオテープを使うトレーナーやプレーヤーが多いようです。大腿広筋、大腿直筋、外側広筋の筋肉沿ってキネシオテープ貼っていき、適度な張度で貼ったキネシオテープが皮膚の知覚反射を利用して、関節の動きを補助します。アシックス、キネシオテックス、3M（スリーエム）、ドーム、ニトリート、バトルウィン、ピップスポーツ、リガードなどのメーカーが有名です。テーピングもジャンパー膝の予防に効果的です。 キネシオテープやテーピングの予防法では、貼り方や巻き方の専門知識と貼る手間がかかりますので、サポーターによる予防のほうが手軽で簡単に付けれるので、バレーボールやバスケットやサッカー選手の間では欠かせないアイテムのようです。基本になりますが競技のプレー前には、トレーナーの指導を充分に受けてストレッチとウォーミングアップを行いましょう。
ジャンパー膝で悩むバレーボール選手が鍼治療で治ったという話をたくさん聞きます。鍼の治療効果を簡単に言いますと鍼鎮痛と自律神経系（疼痛・筋緊張緩和、血流改善など）に及ぼす効果があります。鍼治療は継続的な治療法だとしますと突発的な膝の痛みに対する治療法として、まずは局所のアイシングと安静な状態を確保して応急処置を行います。アイシングはスポーツ後のケアとして行われる事もあります。ジャンパー膝では基本的に手術はしません。まずスポーツ活動を一次中止して、痛みに対しては飲み薬を処方し、リハビリテーションとして温熱療法やマッサージ、電気療法、湿布を使って治療します。
ジャンバー膝の原因はバレーボールやバスケットボールのジャンプや着地動作、サッカーのキック動作や急激なダッシュ＆ストップ動作を繰り返すスポーツ活動によって、大腿四頭筋の収縮力が膝蓋骨(しつがいこつ)と膝蓋腱(しつがいけん)（膝蓋靭帯(じんたい)）、大腿四頭筋腱との接合部に繰り返しかかることにより、腱の微小断裂や変性が起こります。特に十台の子供に多い症状というのは、知られていますよね。成長期の子供は骨の成長に筋肉が追いつかず、アンバランスな状態でストレスがかかり起こるといわれています。ジャンパー膝に対する指導者や選手の知識の乏しさが慢性的な膝の痛みを抱える原因となっていますので、正しい知識を得て専門家の指導のもと、治療に取り掛かるべきでしょう。